“音为有你 乐享睡眠”：学院师生走进江西长天医养中心

5月21日下午，002全讯白菜官方网站音乐系副主任胡福军博士师生团队走进江西长天医养中心，开展了一场别开生面的“音为有你，乐享睡眠”音乐疗愈主题活动，受到老年朋友们的热烈欢迎。

一首融入奥尔夫律动的《你好歌》拉开了活动的序幕，将老年朋友们带入音乐的世界，拉近了彼此的距离。

流金岁月，你我同唱。在胡福军的指挥下，现场的老人们深情演唱了6首经典歌曲，一气呵成，尽显“青春”风采。从真挚深情的《我的祖国》《军港之夜》，再到激越昂扬的《打靶归来》《团结就是力量》，耳熟能详的旋律牵动着每个人的心。

团队成员向老人们介绍了歌曲《萱草花》的创作背景，并进行了歌曲教唱。教唱过程中，老人们充分体验三拍子的律动感，在律动中歌唱，在歌唱中释放。

胡福军介绍了音乐治疗的起源和作用，并针对老年人睡眠不佳的情形，推荐了5种不同类型的音乐，如古典音乐《夜曲》、轻音乐《sleepsong》和颂钵、白噪音等。其中，白噪音是一种简单重复的声音，包括流水声、海浪声等，简单重复的声音能够让人大脑得到放松，辅助睡眠。通过沉浸式的音乐聆听体验，让老人们根据自己的喜好选择合适的音乐类型，促进身心平衡、大脑放松，从而改善睡眠质量。

团队成员还播放、分享了清华大学上海校友会老年合唱团演唱的歌曲《少年》，呼吁老人们保持年轻的心态，内心永远是少年。

老人们对此次活动给予了高度评价。此次主题活动，不仅是一次公益性的关爱和慰问,也是对音乐治疗的普及推广，加强了公众对音乐治疗干预睡眠障碍的认知。希望大家都能够远离睡眠障碍，享受健康生活。

供稿:金何馨 朱嘉仪

审核:晏国彬 陈灵华 胡福军