寒假快到啦！这份疫情防控指南请查收

（通讯员：吴安焘）凛然冬至，岁末辛丑。一转眼，一个学期的大学生活就要告一段落啦。寒假的脚步也是越走越近，小艺君相信大家已经做好回家的万全准备了。然而，冬季是呼吸道疾病的高发期，加之新冠疫情仍在全球蔓延，国内零星散发病例依然存在，疫情防控不可松懈。那我们可以做些什么呢？一起来看看吧！

返乡乘车过程中我们应当注意的问题：

1. 按照场所要求，出示健康码，主动配合列车乘务员进行体温测量；

2. 减少在车上用餐的次数，尽量少使用公共厕所，少触摸公共区域、少走动；

3. 尽量以刷卡、扫码等无接触方式购票，并自助扫码进站；

4.每日健康打卡。做好健康监测，留意身体变化，一旦发现有发热、乏力、咳嗽、打喷嚏及其他症状，要及时向家长和学校老师报告，在做好个人防护的前提下，及时到医疗机构发热门诊就诊并主动告知个人旅居史和人员接触史。

外出游玩时应当注意的防疫措施：

1. 请在个人身体健康时，前往娱乐场所；

2. 全程佩戴好口罩，不扎堆，避免肢体接触，尽量与他人保持1米的安全距离；

3. 注意个人卫生习惯，避免用脏手触摸眼鼻口等部位，咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手帕遮住口鼻。

居家防护指南：

1. 保持室内清洁，空气流通，每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟；

2. 常备体温计，一次性医用口罩，免洗手消毒液等用品；

3. 家庭提倡使用公勺公筷；

4. 做好个人及家人的每日健康监测，每位同学在家也要坚持每日打卡。如果不适，及时就医。

个人应注意的卫生习惯：

1. 勤洗手。洗手时用流动水、肥皂或洗手液洗手，每次洗手应揉搓20秒以上；

2. 戴口罩。使用一次性医用口罩或N95医用防护口罩，连续4小时佩戴需要更换；

3. 少触碰。尽量避免触碰公共物品，预防交叉感染，使用消毒湿巾或75%酒精擦拭手机和钥匙等用品。

提高心理免疫力：

1. 我们要建立对疫情理性合理的认知，通过官方正确渠道获取信息；

2. 培养个人兴趣，缓解疲惫或焦虑，获得快乐与成就感；

3. 适当锻炼，避免熬夜，保持身心稳定；

4. 合理饮食，注意食物的营养搭配，保证营养全面，促进大脑释放多巴胺，使心情愉悦。

疫情终会过去，我们的生活仍要向前。在这个冬天，大家收获了这份防疫指南，就请和小艺君携手一起走向春暖花开吧！相信在我们的共同努力下，一定能够早日战胜疫情！

编   辑：段梓涵

责任编辑：张婷